Figura No - Appetite

Pierwszym preparatem, który chciałabym omówić jest suplement diety Figura No - Appetite.

1. Na opakowaniu możemy przeczytać, że produkt przeznaczony jest dla osób, które mają nadwagę, podjadają między posiłkami i często sięgają po słodycze, a także, że skuteczność preparatu jest możliwa jedynie przy jego połączeniu razem z dietą niskokaloryczną, co jest bardzo dobrą i rzetelną moim zdaniem informacją, która nie wprowadza konsumenta w błąd - informacja na opakowaniu - 1/1 pkt
2. Preparat ma formę proszku o smaku ananasowo - pomarańczowym do rozpuszczenia w wodzie. Należy go stosować 3 razy dziennie, po jednej saszetce przed każdym głównym posiłkiem - łatwość stosowania - 1/1 pkt
3. W opakowaniu znajduje się 15 jednostkowych porcji. Zatem całe opakowanie starcza na 5 dni kuracji. W ciągu tygodnia stosowania diety odchudzającej możemy stracić średnio 0,5 - 1 kg masy ciała. Stosowanie tego preparatu przez około miesiąc, a więc, aby stracić 2 - 4 kg masy ciała, musielibyśmy zakupić 6 opakowań, a więc wydać około 120 zł (cena 1 opakowania wynosi od 12 - 20 zł w zależności od miejsca zakupu), co nie jest tanią inwestycją. Niestety zastosowanie 1 opakowania nie spowoduje większych zmian naszej masy ciała - cena - 0/2 pkt
4. Preparat ten ma wpływać na zmniejszenie apetytu, wywołując uczucie sytości, utrzymywanie właściwej przemiany materii i wspomaganie pracy jelit, dzięki obecności takich składników jak GLUKOMANNAN, CYNK I BŁONNIK ŻYTNI. W zasadzie suplement ten, to nic innego jak błonnik pokarmowy i cynk, który w dobrze zbilansowanej diecie nie musi być suplementowany, bo mamy go w wystarczających ilościach. Błonnik żytni również nie musimy dostarczać razem z suplementem, bo wystarczy spożywać chleb żytni razowy lub płatki żytnie, co na pewno będzie smaczniejsze i zdrowsze niż stosowanie preparatu. Składnikiem biologicznie czynnym jest tutaj przede wszystkim glukomannan. Rzeczywiście jest to składnik robiący obecnie dużo karierę. Jego działanie oprócz działania typowego dla błonnika rozpuszczalnego, a więc pęcznienie pod wpływem wody, wypełnianie żołądka i powodowanie uczucia sytości, co łatwiej pozwala przetrwać pierwszy okres stosowania diety odchudzającej, powoduje również obniżenie poziomu cholesterolu i cukru we krwi i jest bezkaloryczny. Uważam, że produkt będzie miał niewielki wpływ na spadek masy ciała, ale może poprawić pasaż jelitowy, zapobiegając w ten sposób zaparciom - składniki - 1/3 pkt
5. Jeśli chodzi o szkodliwe działanie tego preparatu, to jest nieobecne przy zastosowaniu go w ilościach zalecanych przez producenta. Jednak należy pamiętać, że u osób z upośledzonym wchłanianiem składników w przewodzie pokarmowym czy ubogiej w składniki mineralne i witaminy diecie, może powodować ich niedobór w organizmie, co może dalej mieć niekorzystny wpływ na nasze zdrowie. Plusem preparatu jest to, że mogą go stosować osoby chore na cukrzycę, ponieważ nie ma dodatku cukru. - działanie niekorzystne - brak: 1/1 pkt

Reasumując, Suplement diety Figura No - Appetite uzyskał 4/8 punktów. Jest to preparat, który nie będzie szkodził naszemu zdrowiu, jednak nie spowoduje też radykalnych zmian podczas odchudzania, może jedynie nam ułatwić stosowanie diety niskokalorycznej powodując uczucie sytości. Obok tych efektów poprawi nam perystaltykę jelit, a więc pomoże redukować ewentualne zaparcia i wspomoże utrzymywanie prawidłowego poziomu cukru i cholesterolu we krwi.

 

Skala oceny na podstawie której omawiam wybrane produkty znajduje się w poprzednim poście: http://dietetycznie-na-co-dzien.blogspot.com/2014/01/ocena-preparatow-odchudzajacych.html

 

Ocena preparatów odchudzających

Na rynku pojawiają się ciągle nowe specyfiki, które mają niczym magiczną różdżką spowodować, że schudniemy bez jakichkolwiek wyrzeczeń i zmiany stylu życia. To jednak tylko czysta reklama. Każdy preparat, który poleca się w odchudzaniu powinien jedynie wspomóc działanie diety i aktywności fizycznej w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Stosowanie suplementów tego typu bez zmian nawyków żywieniowych nie ma żadnego sensu. Ponadto są specyfiki, które raczej odradzałabym niż zalecała ich stosowania, inne jak najbardziej mogą wspomóc naszą dietę, choć nie są koniecznością.

W ocenie tych preparatów będę zwracać uwagę na kilka aspektów:

1. Informacje na opakowaniu i świadomość żywieniowa producenta - 0/1 pkt
2. Łatwość stosowania preparatu i jego forma - 0/1 pkt
3. Cena za opakowanie i ilość preparatu konieczna do zastosowania, aby widoczne były efekty - 0/2 pkt
4. Obecność składników biologicznie czynnych - brak (0 pkt), działanie nieznaczne (1 pkt), działanie umiarkowane (2 pkt), działanie silne (3 pkt)
5. Ewentualnie działanie niekorzystne na organizm - brak (1 pkt), nieznaczne (0 pkt), obecne (-1 pkt)

Jak widać skala będzie 8 punktowa, maksymalna ilość punktów oznacza, iż preparat spełnia swoją rolę i można go stosować. Nad stosowaniem należy się zastanowić, gdy obecne są działania szkodliwe danego specyfiku, a także brak lub niewielki wpływ składników zawartych w produkcie.

Dieta ubogotłuszczowa dla każdego? Odtłuszczone produkty mleczne a zaburzenia hormonalne u kobiet.

Współczesna kampania zdrowego żywienia eliminuje tłuszcz z codziennej diety. Im mniej tłuszczu spożywamy, tym lepiej dla naszego zdrowia. Na pewno? Musimy zdawać sobie sprawę z faktu, że tak samo nadmiar, jak i niedobór tłuszczy może wpływać negatywnie na nasze zdrowie. Ponadto wyróżnia się zdrowe i niezdrowe tłuszcze. Pamiętajmy zły tłuszcz obecny jest w produktach mięsnych (za wyjątkiem ryb) i nabiale, a tłuszcze korzystne znajdziemy właśnie w rybach i produktach roślinnych. Stosowanie w codziennej diecie nawet większych ilości (ale z umiarem!) tych zdrowych tłuszczów, nie będzie to dla nas szkodliwe, a dodanie olejów roślinnych do sałatek pozwoli na wchłonięcie się zawartych w warzywach niektórych witamin.

Nie zalecam również całkowitego wykluczania z żywienia tłuszczów obecnych w mięsie, nabiale czy unikania chociażby masła. Nawet cholesterol jest nam czasami trochę potrzebny, w szczególności dzieciom. Podobnie jest z mlekiem i produktami mlecznymi o obniżonej zawartości tłuszczu. Nie są one wskazane dla wszystkich. Produkty takie są wskazane dla osób z nadwagą i otyłością, z chorobami układu sercowo - naczyniowego, a także coraz częściej zalecane są jako profilaktyka tych schorzeń i element zdrowego stylu życia. Wówczas gdy mówimy właśnie o zdrowym stylu życia najbardziej optymalnie jest wybierać te produkty, które mają zawartość tłuszczu 1,5 - 2%, gdyż nie wprowadzamy do naszego organizmu nadmiernych ilości NKT i cholesterolu, a dostarczamy jeszcze stosunkowo dużo witamin obecnych w mleku (witaminy rozpuszczalne w tłuszczu są w mleku, jeśli obecny jest w nim tłuszcz, im jest go mniej, tym mniej mamy chociażby tak cennej witaminy D).

Sytuacja wygląda zupełnie inaczej w sytuacji kobiet mających problemy z zajściem w ciążę, wynikających z powodu zaburzeń owulacji. Badania dowodzą, że spożywanie pełnotłustego mleka i jego przetworów zwiększa płodność kobiet. Jest to wynikiem tego, że w wyniku procesów technologicznych usuwających z mleka tłuszcz, usuwana jest również witamina D, nazywana witaminą płodności, jak również estrogeny. W mleku odtłuszczonym mamy zatem w nadmiarze męski hormon - testosteron. Spożywanie takich produktów przez kobiety powoduje zaburzenie gospodarki hormonalnej na skutek produkcji nadmiernej ilości androgenów, a w rezultacie zmniejszoną płodność i inne efekty zmian hormonalnych.

Kobiety powinny zatem wybierać produkty nieodtłuszczone, a mleko i jego przetwory, które mają obniżoną zawartość tłuszczu pozostawić panom, gdyż u nich efekt ich spożywania jest korzystny.